トレーニング

今日の練習。

バタフライマシン
200回

インクラインベンチ 20回 5セット

ワイドグリップラットプル
100回

ロングプーリーロー 100回

スローSQ
60キロ 60回

Tバーローイング
50回 100回

レッグカール
100回

カーフプレス
100回

カーフレイズ
50回

ディップス
30回

ダンベルカール
50回

プレスダウン
100回

片足レッグエクステンション
50回

暑くてバテましたが、前より確実に基礎体力スタミナがアップしてます。

あと足りない腹筋種目などは暇をみて実施します。(^-^)